Jáhlová kaše s lískovými ořechy a agávovým sirupem

Zdravá, nasycující a chutná snídaně, která vám dodá dostatek energie na začátek dne. Jáhlová kaše je bohatá na vitamíny a minerály, zatímco agávový sirup přidává příjemnou sladkost bez přímého vlivu na hladinu cukru v krvi. Tento recept je nejen chutný, ale také vhodný pro ty, kteří preferují bezlepkovou stravu.

2 porce

Ingredience:

1 hrnek jáhel
3 hrnky mléka
2 plátky másla
2-3 polévkové lžíce agávového sirupu
Špetka skořice
Hrst lískových ořechů

Postup:

Jáhly spaříme vroucí vodou. Okapané zalijeme mlékem, přidáme máslo a za občasného míchání vaříme, dokud se mléko nevsákne a nevznikne kaše (asi 15 minut). Uvařenou kaši pokapeme sirupem, posypeme skořicí a ořechy.

TIP: Skořicovou příchuť kaše můžeme doplnit nastrouhaným jablkem nebo sušenými rozinkami, které jsme nechali změknout namočené v čaji.

Autor: Blanka Palečková

Jáhlová kaše s lískovými ořechy a agávovým sirupem

TIP: Skořicovou příchuť kaše můžeme doplnit nastrouhaným jablkem nebo sušenými rozinkami, které jsme nechali změknout namočené v čaji.

Banánový jogurt s burizony, rozinkami, zázvorem, kardamomem a skořicí

Kukuřičná kaše s medem a dýňovým semínkem

Pohankové vločky s bílým jogurtem, medem a směsí ořechů

Rýžová kaše s ovocem

Rýžovo-jáhlová kaše s rozinkami, skořicí a medem

Banánový jogurt s burizony, rozinkami, zázvorem, kardamomem a skořicí

Kukuřičná kaše s medem a dýňovým semínkem

Pohankové vločky s bílým jogurtem, medem a směsí ořechů

Rýžová kaše s ovocem

Rýžovo-jáhlová kaše s rozinkami, skořicí a medem